Le biais de négativité.Pourquoi sommes-nous plus concentrés sur ce qui ne va pas plutôt que sur ce qui est positif et bon pour nous ? Pourquoi nous souvenons-nous des expériences négatives qui effacent en un temps record une journée agréable ?Cela vient du biais de négativité mis en place lors du développement de notre espèce afin d’assurer sa survie. Cela est donc un fonctionnement issu de nos origines ! Selon le neuroscientifique Rick Hanson, ce biais de négativité est une conséquence de l’évolution par laquelle nos ancêtres ont appris à prendre des decisions intelligentes dans des situations à haut risque.Ce mécanisme se mettrait même en place autour de la 1ere année de vie : l’attention des bébés passerait des expressions faciales positives au stimuli négatifs. Notre cerveau essaie donc de nous maintenir en sécurité et protégés.
Pourtant, en réalité, dans notre vie quotidienne, il produit des effets tout à fait indésirables et limitants.
Il est donc parfois nécessaire de travailler notre cerveau autrement en l’exercant à conscientiser ce qui est bien , satisfaisant pour soi. Mais sans pour autant nier les éléments désagréables ;-)Exemple : Noter 3 choses positives de votre journée pendant 15jours…Cela aurait un bénéfice durable sur notre bien être pendant 6mois !Cela peut être juste le mot d’une personne qui prend de vos nouvelles à un café pris en toute conscience pdt 5mns….Allons donc jouer à cache-cache afin de débusquer toutes nos ressources. Voir « les petites victoires palmashow » en vidéo
