Une personne sur cinq serait atteinte d’une hypersensibilité émotionnelle. Il est intéressant de comprendre que certaines des émotions que nous ressentons ne sont pas des sensations désagréables à refouler mais des indicateurs que quelque chose va ou ne va pas, que quelque chose ne nous convient éventuellement pas.Quelques outils pour la gestion des émotions : *L’écoute empathique qui favorise la décharge émotionnelle. Accompagnement par un spécialiste sensibilisé à cette approche* La méthode TIPI : technique incroyable d’efficacité que nous pouvons pratiquer en toute autonomie après une première séance avec une personne qui connaît la démarche.* L’expression artistique : écrire, peindre, dessiner, jouer d’un instrument, photographier…* La méditation de pleine conscience ou mindfulness.Enfin, il est important d’apprendre à reconnaître les personnes que l’on voit trop peu mais qui nous rechargent en énergie positive et les personnes dites toxiques dans notre vie et que l’on côtoient peut être trop souvent…
